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Les 10 bienfaits insoupçonnés d'un bain pour la santé

Les 10 bienfaits insoupçonnés d'un bain pour la santé

Prendre un bain est un moment de relaxation intense. S'immerger dans l'eau peut avoir un impact sur notre santé

Ce n'est pas qu'un simple instant de détente. Depuis bien longtemps, les médecins se sont intéressés aux vertus curatives de l'immersion du corps dans l'eau chaude ou froide. Que vous choisissiez l'une ou l'autre, elle nous apporte son lot de bienfaits et je vais vous en présenter 10.

1. Maintenir le cœur en bonne santé

Au contact d'une eau à haute température, le cœur se met à mettre sensiblement plus vite. Chez les personnes en bonne santé, les bains chaud peuvent ainsi faire baisser la pression cardiaque et améliorer la fonction cardiaque.

2. Aider à mieux respirer

Lorsque l'eau est très chaude et que votre cœur bat vite, votre apport en oxygène augmente et la vapeur d'eau nettoie du même coup vos sinus et vos poumons. Mais se baigner dans l'eau froide peut aussi avoir des effets bénéfiques sur le système respiratoire quand on est malade.

3. Renforcer l'ossature

Il a été démontré que bouger et faire l'exercice dans l'eau avait un impact bénéfique sur les articulations, les muscles et l'ossature. Renforcés par la résistance de l'eau, ils sont ainsi plus solides et permettent de réduire les chances de blessures lors d'une chute.

4. Calmer le système nerveux

S'immerger dans l'eau peut permettre de réduire la douleur d'une inflammation, mais aussi de calmer de système nerveux en faisant baisser le niveau de stress ressenti.

5. Améliorer la santé gastro-intestinale

La chaleur d'un bain peut aider à soulager les douleurs dues aux hémorroïdes et aux fissures anales. La température élevée aide le sphincter à se relaxer et à accélérer la guérison des plaies post-opératoire.

6. Faciliter une naissance

Si accoucher dans l'eau est de plus en plus tendance, ça n'est pas pour rien. Lors de la première étape du travail, certaines femmes choisissent cette option pour minimiser la douleur ressentie et se relaxer un maximum. 

7. Equilibrer le taux d'hormones

La fatigue chronique et certains soucis d'infertilité liés aux hormones peuvent être traités à l'aide bains très froids. Grâce à la température gelée, des hormones responsables de ces ennuis, comme la corticotrope, s'équilibrent naturellement.

8. Nettoyer et hydrater la peau

S'immerger dans un bain chaud ou s'accorder une séance dans un bain de vapeur est un excellent moyen de nettoyer la peau et de l'hydrater. Pour renforcer l'action de l'eau, il est recommandé d'ajouter une huiles aux propriétés hydratantes et des sels de bain riches en minéraux.

L'eau chaude va également ouvrir les pores de la peau et nous faire transpirer. Un excellent nettoyant naturel pour le corps , qui élimine ainsi les toxines

A contrario, s'immerger dans l'eau froide aide à resserrer les pores de la peau et à réduire la transpiration, tout en continuant à l'hydrater

9. Optimiser sa température corporelle

Il n'existe rien de plus efficace qu'un bain pour réguler sa température corporelle Vous crevez de chaud ? Facile, il suffit de se mettre sous une douche bien froide. Vous grelotez ? Faites -vous couler un bain brûlant, c'est radical.

10. Renforcer ses défenses immunitaires

Prendre un bain très chaud aide à éliminer les bactéries et à renforcer le système immunitaire. Dans le même registre, l'eau brûlante a le pouvoir de soulager les symptômes d'une grippe ou d'un rhume. Quant à l'immersion dans l'eau glacée, il a été démontré qu'elle permettait de réduire les risques de nécrose.

 

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